mandag 30. juni 2008

Lise 50 år


Lise fyllte 50 år loerdag, den ble forsiktig feiret i Nazare.

Gratulerer!

torsdag 26. juni 2008

O-festival


O-festivalen er dugnad for Askers del, og undertegnede var en av de som hadde fått den nyggelige oppgaven med å arrangere starten for World Cup.



Det endte med at jeg løp en etappe i åpen klasse i o-festivalstafetten. Asker stilte et noe redusert lag og ble nr 50.

For egen del må det vel være lov å si at hverken fart, spenst eller styrke i motbakkene er på det nivå som kreves for å holde følge i herreklassen.

søndag 15. juni 2008

Kjekstadrunden


Igår prøvde jeg meg på Kjekstadrunden for første gang på mange år.

Som forventet knakk jeg sammen i bakkene opp mot Svartvannsåsen, men prøvde fortsatt på flatene til jeg var på Verkensmåsan, der jeg tok en nødvendig stopp og så løp jeg rolig resten.

Tidene fra 2001 var:
Torsbråtan 10:54, Golfutslaget 25:31, Vesledammen 33:00, Svartvannsåsen 44:14, Persbu 50:51 og mål 62:06

Tidene nå var:
11:48,27:02,34:51,47:10,54:25 og mål 70:49

Fra gamle dager så finnes kanskje data fra 2000 fortsatt på Asker SK o-gruppes gamle sider, med bla tider fra Rolf P's rekord på 51:23

søndag 8. juni 2008

Ringerike 2.dag


Når jeg er i siget så får jeg vel publisere min rute fra dag 2 på Ringerike også.
Ganske bra flyt.
Andre ganske raske 50-åringer på startlista bommet ett eller annet sted, feks Torgeir 5 min på 5.post....
Og hvis nen lurer på hvorfor man drar 2 dager til Ringerike for å løpe i varmen så kan det være en slags oppkjøring til WMOC i Portugal som er neste løp (fra 29.6)

lørdag 7. juni 2008

Ringerike dag 1



Varmt, men slik skal det jo være nå på denne tiden av året?

Terje M slo meg klart på alle strekk fra 6. (der han bommet) og til mål.
Av en eller annen grunn så får jeg ikke GPS-sporet mitt til å passe med plasseringen av 5.post.
(PS: default km-tid for de forskjellige fargene i QuickRoute egner seg sikkert for eliten, men jeg justerer litt så jeg ikke får den grå 'sakte-fargen' på hele løypa. Nå er det det gult under ca 5:30 og grått over ca 9:00 min pr km)

Ny GPS-klokke anskaffet


Jeg kjøpte meg for litt siden en Garmin Forerunner 405 klokke, så nå kan jeg få vite hvor jeg har vært i skogen når jeg løper orientering.

Klokka kan ikke vise kart og jeg har heller ikke funnet noen måte å få opp mine kordinater på, men etterpå kan jeg laste over i PC'n hvor jeg har vært og plotte på kart.
Har lastet ned Mats Troeng sin QuickRoute slik at jeg enkelt kan legge tracket (Garmin TCX fil) inn på et skannet kart.

Her er Lierbygda sin trening sist torsdag.